NextGen Health: Regeneration und Schlaf im Fokus
Die Vortragsreihe „NextGen Health powered by AOK“ für das Next Generation Performance Center des TVB Stuttgart ging vergangenen Donnerstag in die nächste Runde. Im Rahmen der etablierten Gesundheits- und Präventionsserie konnten die Nachwuchstalente der U17- und U19-Mannschaften einen praxisnahen Fachvortrag zum Thema Regeneration und Schlafhygiene genießen. Das Format kombiniert regelmäßig sportliche Leistungsoptimierung mit wichtigen präventiven Gesundheitsthemen.
Als Expertin referierte Sarah Kilian (Koordinatorin Prävention in Lebenswelten der AOK Ludwigsburg-Rems-Murr) unter dem Titel „Warum Regeneration kein Luxus ist, sondern über Leistung entscheidet“. In dem interaktiven Impulsvortrag beleuchtete sie die physiologische Bedeutung des Schlafs für positive muskuläre Anpassungen, die Festigung von Bewegungsabläufen sowie das Immunsystem. Neben fundierten wissenschaftlichen Daten und der Aufklärung gängiger Mythen (wie etwa zum Schlaf vor Mitternacht oder zu individuellen Chronotypen) erhielten die Young Boys konkrete Verhaltenstipps. Dazu zählten praxistaugliche Anregungen zur Schlafumgebung, zur optimalen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr am Abend sowie Strategien zum Umgang mit späten Trainingseinheiten und mentale Entspannungstechniken bei Einschlafproblemen.
Die Spieler der U17 und U19 verfolgten die Ausführungen mit großer Aufmerksamkeit und nutzten die Gelegenheit für Fragen zum eigenen Schlafverhalten. Die rund 90 Minuten unterstrichen erneut den festen Stellenwert des Formats und von Gesundheitsthemen im Allgemeinen im ganzheitlichen Ausbildungskonzept des TVB Stuttgart. Anschließend besuchten beide Teams den Derbysieg der Profis gegen Bietigheim in der Porsche-Arena, wo die Veranstaltung diesmal stattfand.
